Tendinite de Aquiles em corredores: tratamento atualizado
Aquela dor logo acima do calcanhar que aparece nos primeiros minutos do treino, melhora com aquecimento, e volta com força horas depois. Tendinopatia de Aquiles é uma das lesões mais frustrantes da corrida — e a evidência mostra que descansar é o pior caminho.
Lesões articulares
Joelho, ombro, tornozelo, quadril — diagnóstico, tratamento conservador e quando operar.
Corrida e ciclismo
Prevenção, bike fit, retorno ao esporte e análise de carga de treino.
Ciência do esporte
ACWR, critérios de retorno pós-LCA, evidências PubMed traduzidas.
Últimas publicações
12 artigos mais recentes.
Lombalgia Mecânica em Atletas Amadores: O Que a Ciência Diz Sobre Tratamento e Retorno ao Esporte
Dor lombar que piora ao agachar, correr ou levantar peso atinge milhões de praticantes de esporte no Brasil. Entenda as causas, as evidências sobre fisioterapia, exercício e analgesia, e saiba quando procurar um profissional.
Lesão de Menisco Sem Cirurgia: O Que a Evidência Diz Sobre o Tratamento Conservador
Estudos randomizados mostram que boa parte das lesões meniscais em adultos responde bem à fisioterapia. Entenda quando a cirurgia pode ser evitada e o que o tratamento conservador envolve na prática.
Lesão do LCA sem cirurgia: o que as evidências dizem sobre o tratamento conservador
Romper o ligamento cruzado anterior não significa obrigatoriamente passar pela sala de operação. Entenda quando o tratamento conservador é uma opção real — e quando não é.
Cisto de Baker: o que é, sintomas e tratamento
Aquele "caroço" atrás do joelho que aparece e às vezes desaparece. Cisto de Baker é manifestação de algo que está acontecendo dentro da articulação — raramente o cisto em si é o problema.
Cotovelo de tenista (epicondilite lateral): tratamento atual
Não acomete só tenistas. Dor na face externa do cotovelo que aparece em pegar peso, abrir porta ou apertar a mão de alguém. É a tendinopatia mais comum do membro superior — e o que era "epicondilite" hoje recebeu nome diferente, com tratamento atualizado.
Capsulite adesiva (ombro congelado): por que dói tanto e quanto tempo dura
Começou com uma dor sem motivo aparente no ombro. Foi piorando, virou impossível dormir do lado, depois o ombro "travou". Capsulite adesiva é uma das condições mais frustrantes da medicina esportiva — porque sua duração natural é longa, e tratamentos comuns têm efeito limitado. Mas existe um caminho.
Lesão do ligamento ulnar no cotovelo (UCL): de tenistas a arremessadores
É a famosa "cirurgia do Tommy John". Mas a lesão do ligamento ulnar do cotovelo não acontece só em jogadores de beisebol — atinge tenistas, jogadores de vôlei e padelistas que fazem o saque com força máxima. Saber identificar cedo evita cirurgia em alguns casos, e prepara melhor os outros.
Tipos de pé na corrida: pronado, supinado e neutro — o que importa de verdade
Você foi à loja de tênis, fez a análise da pisada e descobriu que tem "pisada pronada". Comprou tênis de "controle". Mas a pesquisa moderna mostra que essa lógica de tênis-baseado-em-pisada é mais frágil do que aparenta — e tem implicações importantes para escolha de calçado.
Nutrição pós-treino: o que comer (e quando) para recuperar bem
Você terminou um treino intenso. As próximas horas determinam parte importante da sua recuperação. Mas a internet está cheia de mitos: "janela anabólica", "30 minutos pós-treino", "shake imediato". A pesquisa atual tem orientação clara — e mais flexível do que o marketing fitness propaga.
Mulher atleta e RED-S: o déficit energético invisível que destrói performance
Você é mulher, treina forte, está em ótima forma. Mas começou a notar: ciclo menstrual irregular ou ausente, fadiga persistente, lesões frequentes, performance estagnada apesar do treino. Pode ser RED-S — uma síndrome subdiagnosticada que afeta milhões de mulheres atletas e que tem consequências sérias se não identificada.
Dor no calcanhar em corredores: 4 causas além da fascite plantar
A maioria dos corredores que sente dor no calcanhar assume que é fascite plantar. Em metade dos casos, é. Na outra metade, são outras 4 condições que precisam de tratamento diferente — e tratar tudo como fascite atrasa a recuperação por meses.
Cotovelo de golfista (epicondilite medial): por que aparece e como tratar
É o irmão menos famoso do cotovelo de tenista, mas igualmente comum em quem treina força ou usa o braço repetitivamente. Dor na face interna do cotovelo, e a maioria nem é golfista. Tratamento moderno mudou completamente.
Quer avaliar sua lesão com quem escreve aqui?
O UltraSportsNews é mantido pela Ultra Sports Science, clínica de fisioterapia esportiva em Vila Olímpia (SP). Atendemos atletas amadores e de elite em corrida, ciclismo, futebol, esportes de raquete e modalidades aquáticas.
Atletas amadores e elite
Corrida, ciclismo, futebol, esportes de raquete e modalidades aquáticas.
Avaliação biomecânica completa
Bike fit, baropodometria, fisiologia e análise de corrida com tecnologia.
Tratamento baseado em evidência
Pós-cirúrgico, retorno ao esporte e prevenção com critérios objetivos.
Como funciona a curadoria
Fisioterapia baseada em evidência, sem sensacionalismo.
Evidência científica
Curadoria diária de PubMed, British Journal of Sports Medicine, Brazilian Journal of Physical Therapy e Cochrane. Cada artigo cita estudos verificáveis com PMID e DOI.
Referências verificáveis
Cada artigo cita estudos científicos com PMID e DOI rastreáveis diretamente no PubMed. O leitor pode conferir a fonte original de cada afirmação. Mais de 300 referências curadas até o momento.
Sem sensacionalismo
Não prometemos curas milagrosas. Mostramos o que a pesquisa suporta, o que não suporta, e quando o tratamento conservador basta vs. quando cirurgia se justifica.
Equipe clínica responsável
Conteúdo curado pela Equipe Editorial Ultra Sports Science e submetido a revisão técnica de Leonardo Pires — Fisioterapeuta CREFITO-3/29330-F, mestre e pós-graduado em fisioterapia esportiva, responsável pela gestão da equipe da Ultra Sports Science.
Receba os artigos novos por e-mail
Curadoria semanal com os artigos publicados na semana e 1 paper PubMed comentado. Direto no seu e-mail. Sem spam, sem captação de leads, sem venda.