Tornozelo e Pé
Entorses, fascite plantar, canelite, tendinopatia de Aquiles e outras lesões frequentes em corredores, jogadores de futebol e atletas em geral. Protocolos de tratamento baseados em evidência. O pé é fundação da cadeia esportiva — disfunções aqui se propagam para joelho, quadril e coluna.
Dor no calcanhar em corredores: 4 causas além da fascite plantar
A maioria dos corredores que sente dor no calcanhar assume que é fascite plantar. Em metade dos casos, é. Na outra metade, são outras 4 condições que precisam de tratamento diferente — e tratar tudo como fascite atrasa a recuperação por meses.
Tipos de pé na corrida: pronado, supinado e neutro — o que importa de verdade
Você foi à loja de tênis, fez a análise da pisada e descobriu que tem "pisada pronada". Comprou tênis de "controle". Mas a pesquisa moderna mostra que essa lógica de tênis-baseado-em-pisada é mais frágil do que aparenta — e tem implicações importantes para escolha de calçado.
Tendinite de Aquiles em corredores: tratamento atualizado
Aquela dor logo acima do calcanhar que aparece nos primeiros minutos do treino, melhora com aquecimento, e volta com força horas depois. Tendinopatia de Aquiles é uma das lesões mais frustrantes da corrida — e a evidência mostra que descansar é o pior caminho.
Instabilidade crônica de tornozelo: por que torço sempre o mesmo lado
Você teve um entorse de tornozelo há um ou dois anos. Achou que tinha resolvido. Mas desde então, o tornozelo "falha" em terrenos irregulares, você torce com facilidade, sente como se ele fosse "sair do lugar". Não é azar — é instabilidade crônica de tornozelo, uma das condições mais subdiagnosticadas do esporte amador.
Entorse de tornozelo no futebol amador: protocolo completo de tratamento
É a lesão mais comum do futebol — e a mais subestimada. Veja por que 70% das pessoas torcem de novo, e qual é o caminho certo de volta ao campo.
Fascite plantar em corredores: causas e tratamentos que funcionam
Aquela dor aguda no calcanhar nos primeiros passos da manhã. A fascite plantar atinge cerca de 10% dos corredores ao longo da vida — e responde melhor do que parece quando o tratamento é o certo.