Coluna Lombar
Lombalgia e dores nas costas em atletas. Da dor aguda ao manejo de quadros crônicos, passando por hérnias e dores ciáticas, com foco em manter o atleta ativo durante a recuperação. A pesquisa atual contradiz vários mitos: repouso prolongado piora, exercício é tratamento, e a maioria dos achados de imagem não explica a dor isoladamente.
Lombalgia Mecânica em Atletas Amadores: O Que a Ciência Diz Sobre Tratamento e Retorno ao Esporte
Dor lombar que piora ao agachar, correr ou levantar peso atinge milhões de praticantes de esporte no Brasil. Entenda as causas, as evidências sobre fisioterapia, exercício e analgesia, e saiba quando procurar um profissional.
Dor ciática vs síndrome do piriforme: como diferenciar
Você sente dor que começa no glúteo e desce pela perna. Médico mencionou "ciática" ou "piriforme" — mas qual é? A diferença muda completamente o tratamento, e diagnóstico errado é uma das causas mais comuns de dor crônica que não resolve.
Hérnia de disco cervical em atletas: posso treinar? Quando voltar?
Você é atleta amador, foi diagnosticado com hérnia cervical, e a primeira pergunta é: posso continuar com meu esporte? A resposta depende muito do tipo de hérnia, do esporte e dos sintomas. Boa parte dos casos não impede atividade — mas tem pontos importantes que você precisa entender.
Escoliose em atletas: pode treinar? O que a ciência mostra
Diagnóstico de escoliose na adolescência ou idade adulta levanta uma pergunta clássica: posso continuar com meu esporte? A resposta atual da ciência é mais permissiva do que muitos pais e atletas imaginam — e em muitos casos, atividade física é parte da solução, não problema.
Lombalgia aguda: o que fazer nas primeiras 72 horas
Você acordou "travado" ou "prendeu" o lombar levantando alguma coisa. Dor intensa, qualquer movimento incomoda, parece que algo se rompeu. Calma — em 90% dos casos não é nada estrutural sério, e o que você faz nas primeiras 72 horas determina muito da recuperação.
Dor cervical crônica em atleta amador: por que aparece e como tratar
Você é atleta amador, treina depois do trabalho. Sente dor cervical persistente — não súbita, não traumática, apenas crônica. Pode estar associada a horas no computador, postura no esporte, estresse acumulado. Pesquisa moderna mostra um caminho claro de tratamento — e tratamentos populares mas pouco efetivos.
Hérnia de disco em atletas: dá pra continuar treinando?
Diagnóstico que assusta e geralmente leva ao 'pare imediatamente'. A pesquisa moderna mostra que a relação entre hérnia, dor e função é muito mais complexa — e que treinar com hérnia, na maioria dos casos, é parte do tratamento.
Lombalgia em ciclistas: causas, prevenção e tratamento baseado em evidência
Mais da metade dos ciclistas amadores e profissionais convive com dor lombar. Veja o que provoca, como prevenir e quando a dor sinaliza algo mais sério.
Dor ciática em corredores: como identificar e tratar
Dor que sai da lombar e desce pela perna até o pé. Em corredores, ciática raramente é nervo inflamado — é compressão por outras estruturas. E o que funciona é diferente do que muita gente acha.
Lombalgia aguda: o que fazer nas primeiras 72 horas
Repouso prolongado piora a recuperação. Veja o que a evidência atual recomenda na fase aguda da dor lombar — e quando procurar ajuda profissional.
