Corrida
Treino, prevenção e tratamento de lesões em corredores amadores e elite. Da preparação para maratona ao retorno pós-lesão, com base em evidência atual em medicina esportiva. Mais da metade dos corredores se lesiona em algum momento — mas a maioria é prevenível com ajustes de carga, força e técnica.
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Começando a correr: como evitar lesão no primeiro mês
Mais da metade dos corredores iniciantes se lesiona no primeiro ano. A maior parte dessas lesões aparece nas primeiras semanas — e quase todas são preveníveis com 4 ajustes simples.
Prevenção de lesões na maratona: as 16 semanas antes da prova
Mais da metade dos maratonistas amadores se lesiona durante a preparação. Veja onde estão os erros típicos e o que a ciência diz sobre construir 42km sem se machucar.