Ciência do Esporte
Pesquisas internacionais traduzidas para o contexto brasileiro. Carga de treino, retorno ao esporte, biomecânica, novidades em medicina esportiva e fisioterapia baseada em evidência. O que diferencia o atleta amador moderno é o acesso à evidência científica — e a capacidade de traduzi-la para sua rotina de treino.
Banheira de gelo (cold water immersion): a ciência por trás do hype
Os atletas top postam imagens. Influenciadores fazem desafios. Banheira de gelo virou febre. Mas o que a ciência rigorosa mostra? Há benefícios reais — e riscos surpreendentes para quem treina força. Distinguir o que vale do que é hype te ajuda a usar a ferramenta certa para seus objetivos.
Kinesio taping (fitas coloridas): o que a evidência mostra mesmo
Atletas profissionais usam. Olimpíadas viraram desfile de fitas coloridas. Qualquer fisioterapeuta brasileiro consegue aplicar. Mas a pergunta científica permanece: kinesio taping funciona, ou é em grande parte efeito placebo? A pesquisa atual tem resposta nuançada — e útil.
Ondas de choque (ESWT) para tendinopatia: vale a pena?
Você está com tendinopatia há meses, fez fisioterapia, exercícios excêntricos, parou de treinar — e a dor não passa. O fisioterapeuta sugeriu "ondas de choque". Custa caro, dói durante a sessão, e há promessas exageradas e céticos completos. O que a ciência rigorosa mostra? Há indicações com evidência sólida, e outras pouco justificadas.