Pós-cirúrgico
Reabilitação fase a fase após cirurgias ortopédicas comuns no esporte: artroscopia de joelho, reconstrução de LCA, manguito rotador, entre outras. Marcos funcionais, exercícios e critérios de progressão. Reabilitação pós-cirúrgica é onde a maioria das pessoas se perde — não pelo que é feito, mas pelas expectativas erradas sobre o ritmo.
Pós-cirurgia de manguito rotador: quando voltar ao esporte
A reabilitação de manguito é mais lenta do que a maioria das pessoas espera. Voltar cedo demais é o erro mais comum — e o que mais resulta em re-rupturas.
Reabilitação pós-artroscopia de joelho: o que esperar semana a semana
Da semana 1 ao retorno ao esporte. Um guia honesto sobre o que esperar de cada fase, o que é normal sentir, e os marcos que separam uma reabilitação tranquila de uma frustrante.